J'ai de la cellulite, j'ai du ventre, j'ai trop de kilos... ces remarques réccurentes traduisent évidemment d'une prise de conscience : la volonté de maigrir. Mais avant de s'attaquer au problème, mieux vant en chercher les causes pour retrouver plus vite la silhouette idéale.
Marche, nutrition, appareils technologiques, etc. Les femmes ne manquent pas de ressort lorsqu'il s'agit de se mettre en tête de retrouver une silhouette harmonieuse pour se sentir mieux, regagner en confiance, se glisser avec bonheur dans ce jean oublié ou qui sait, séduire à nouveau. Si le projet de perte de poids engage réellement jusqu'à provoquer inutilement d'ailleurs, nombre de frustrations ou de déceptions, c'est que bon nombre de femmes oublient souvent le sens originel d'une telle décision. Se poser d'abord les vraies questions. Cela permettra de trouver la bonne méthode qui vous aidera à mincir comme vous le désirez vraiment. Voici quelques pistes.
Les régimes d'exclusions
Les régimes d'exclusions consistent en l'interdiction ou restriction d'un ou de plusieurs aliments à haut index glycémique. Certes, ils permettent une perte de poids très rapide en quelques jours seulement mais ils sont fortement déconseillés à cause des carences qu'ils induisent au niveau des éléments essentiels au bon fonctionnement du corps. Aussi, la reprise du poids est inévitable.
Bref, ces régimes sont à éviter sauf en cas d'obésité morbide mais doivent impérativement faire l'objet d'un suivi médical très très strict.
Le régime hypocalorique
Plutôt équilibré car permettant la consommation d'une grande variété d'aliments, le régime hypocalorique respecte, de ce fait, les principes d'une perte de poids saine sans engendrer de carences. Ce régime est efficace à long terme si l'on en respecte scrupuleusement les règles qui sont très simple à suivre. La phase de stabilisation correspondant à un retour à un mode alimentaire normal doit être progressive et prise très au sérieux afin d'éviter le fameux effet yoyo.