Après une matinée stressante, il est normal d’avoir une faim de loup. Cependant, vous devez faire attention à ce que vous prenez comme repas à midi. En effet, si vous devez revenir à la charge afin de vous acquitter de vos obligations, vous devez prendre un repas de midi qui vous donne de l’énergie. Si par malheur vous prenez quelque chose qui altère vos performances, vous serez moins productif, voire contre-productif. Cela ne vous arrange pas vraiment et vous en convenez. C’est pour cela que « Eat Mid », vous propose quelques conseils pour un repas de midi favorable à la performance.
Que prendre à midi pour être performant ?
Il semble que ce ne soit pas la bonne question. En réalité, l’on devrait plutôt s’intéresser à ce que doit contenir un repas de midi en termes de nutriment, de vitamines, etc. Si l’on se réfère aux conseils de la nutritionniste Hélène Baribeau, vous avez besoin d’aliment super-essence, régulateurs de vitesse et antirouilles. Logiquement, vous vous demandez ce qu’est un aliment super essence et tout le reste. Lorsqu’on parle d’aliment super-essence, l’on fait référence aux aliments qui vous permettent d’avoir de l’énergie sans vous alourdir. Il s’agit d’aliments qui contiennent du glucide et des fibres alimentaires.
Pour ce qui concerne les aliments régulateurs de vitesse, le but est de vous permettre d’être aussi performant que dans la matinée. Ce type d’aliment doit contenir des protéines en quantité suffisante. Vous devez prendre entre 75 et 90g de protéine selon la nutritionniste. Parmi les aliments de cette catégorie, nous avons la viande, la volaille, le poisson, les œufs (2 de préférence). Pour finir, les aliments antirouille ne sont rien d’autre que des fruits et légumes. En effet, les fruits contiennent des antioxydants qui aident à vous maintenir actif. De plus, les fruits permettent de vous rassasier sans pour autant exagérer dans la consommation du repas. Un jus de fruit pour tenir la route ne serait donc pas exagéré.
Si vous n’avez pas le temps de vous déplacer pour prendre vos repas, vous pouvez faire votre commande chez Eat Mid. Ce prestataire vous laisse le loisir de donner vos exigences afin de vous proposer un menu sur mesure.