La sophrologie est une thérapie douce qui vous permet de retrouver votre bien-être de manière efficace et durable. Bien que cela vise les mêmes finalités que l’hypnose ou la méditation, il convient de préciser que ces trois options sont complètement différemment notamment dans la pratique. Pour vous permettre d’avoir une meilleure compréhension sur le sujet, l’on vous propose de lire cet article attentivement. Vous y retrouvez des informations importantes pour comprendre l’importance et l’efficacité de la sophrologie.
La sophrologie
Comme on le soulignait déjà, la sophrologie est en réalité une thérapie douce. Son but, c’est de vous permettre de mettre de l’ordre dans votre vie. Contrairement à ce que peuvent vous proposer certaines thérapies de cette catégorie, le but n’est pas de vous trouver une sortie face à la pression quotidienne que vous subissez. L’objectif, c’est plutôt de vous aider à gérer cette pression pour aller de l’avant. Ainsi, malgré tout ce que vous subissez, vous penserez toujours à faire des pas en avant plutôt de vous écrouler sous le poids de cette pression.
Un sophrologue compétent ne s’intéresse pas uniquement à votre état actuel. Il s’intéresse aussi à votre passé et essaie de vous aider à mieux gérer l’avenir. C’est justement ce qui fait l’efficacité de cette thérapie. Elle sait trouver le lien entre le passé, le présent et l’avenir.
Il ne faut toutefois pas confondre avec la méditation ou l’hypnose
Certains l’ont peut-être déjà comprise, mais la différence entre les trois concepts est assez remarquable surtout dans la pratique. En effet, la sophrologie vous invite à découvrir le meilleur de vous-même en faisant travailler votre corps, votre esprit et vos sentiments. La méditation quant à elle souhaite atteindre le même objectif de bien être, mais seulement en concentrant l’esprit sur un seul objet. Cette pratique est plutôt favorable pour les personnes qui ont beaucoup de mal à se concentrer. Pour l’hypnose, elle consiste généralement à faire disparaître les angoisses et les peines du patient plutôt que de l’inviter à les affronter. Ces deux derniers se réalisent de manière ponctuelle et n’interviennent pas pour aider le patient pour s’en sortir dans le futur contrairement à ce que propose la sophrologie.