Parfois, la balance affiche un poids au-dessus de ce que nous pensons peser. D’emblée, certaines personnes se demandent comment maigrir rapidement pour retrouver le poids habituel. Perdre du poids est à la fois simple et compliqué, car cela dépend de différents facteurs (alimentation, activité physique, âge, etc.). Il y a cependant deux comportements clés à adopter sans considération de ces paramètres.
Sport et alimentation hypocalorique pour maigrir rapidement
La pratique régulière d’une activité sportive est bénéfique à tout âge, ne serait-ce que la marche rapide. Quand il s’agit de perdre du poids il convient de s’exercer un peu plus intensivement. Le choix d’un sport dépend de chacun, la meilleure attitude pour persévérer serait de s’inscrire dans un club (aérobic, danse…). Pratiquer en groupe permet une émulation réciproque tout en se révélant ludique. Quant à l’alimentation, elle doit bien évidemment être considérée d’une autre manière, en évitant notamment les grignotages ou les plats gras et sucrés (pâtisseries, hamburgers, fastfood, mayonnaise…). Choisir plutôt des légumes tels que le concombre, les brocolis, et d’autres aliments nourrissants et d’un faible apport caloriques : épinards, haricots verts, poissons, etc.