Avez-vous déjà entendu parler de la méthode Pilate en fitness ou sport ? Il arrive que les adeptes utilisent simplement le terme Pilate pour désigner cette pratique. Cela consiste en un ensemble d’exercices réalisés au tapis avec ou sans accessoire. Cette technique peut aussi être appliquée à l’aide d’appareil adapté pour cette fin. Mais en vrai, quels sont les avantages de cette pratique et comment cela se déroule-t-il ?
La pratique du Pilate : comment cela se fait-il ?
L’objectif premier de la méthode Pilate est de tonifier la silhouette et de renforcer les muscles profonds. Ce but est atteint notamment grâce à la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité et surtout la respiration. Très souvent, les séances de Pilate se déroulent en groupe. La séance peut durer 60 minutes et pendant ce temps, vous allez travailler votre posture et vos muscles à travers les exercices que vous proposera le coach.
Peut-on dire que le Yoga et le Pilate sont pareils ?
Il est vrai que le fait que le Pilate travaille également la posture peut prêter à confusion avec le yoga. Mais il faut savoir que la différence est notable. En effet, le yoga travaille la posture avec notamment des exercices d’étirement. Mais, le Pilate implique beaucoup plus que cela. Le Pilate fait entrer en jeux les muscles profonds, la posture de la colonne vertébrale et le bassin. Par ailleurs, le Pilate est pratiqué avec des accessoires, notamment les ballons et les magic circles.
Où pratiquer le Pilate à Bruxelles ?
Cette pratique vous intéresse et vous pensez que cela peut vous aider à avoir une meilleure condition physique. Mis vous êtes à Bruxelles et vous vous demandez quel établissement saura répondre à vos attentes. Sachez que vous n’avez pas de souci à vous faire. Vous pouvez faire confiance à Bodyfit Pilates. Il s’agit d’un studio de Pilate lumineux qui vous accueille dans une ambiance relaxante et de détente pour une pratique agréable. Les coachs de cet établissement sont certifiés BASI Pilates. Cela en dit long sur leurs connaissances et la qualité des séances. Vous devriez vous rendre sur le site de ce studio pour mieux vous informer et prendre contact.